Régulièrement, des femmes me confient avoir déjà fait une séance d’hypnose sans ressentir d’effet notable. Elles n’en ont pas parlé à leur hypnothérapeute, ni au débrief qui aurait pu avoir lieu, et ont souvent arrêté l’accompagnement. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, cet article vous explique pourquoi ce n’est pas un échec, ce qui peut expliquer ce ressenti, et pourquoi dialoguer avec votre hypnothérapeute est essentiel pour avancer.
Pourquoi ne pas ressentir d’effet dès la première séance d’hypnose ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer une absence ou une faiblesse d’effet ressenti :
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Le choix du praticien et sa méthode
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Les conditions dans lesquelles la séance s’est déroulée
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Votre état d’esprit ou votre capacité au lâcher-prise ce jour-là
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Vos attentes face à l’hypnose, parfois trop précises ou irréalistes
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Une réceptivité différente : certaines personnes sentent très clairement la transe, d’autres moins, sans que cela nuise à l’efficacité.
Il ne s’agit en aucun cas d’une “défaillance” de votre part ni de la technique. Les changements induits par l’hypnose peuvent être subtils et progressifs, comme un travail qui s’installe en profondeur, parfois sans manifestation immédiate visible.
Pourquoi il est crucial d’en parler avec votre hypnothérapeute
Ne pas exprimer ce ressenti freine la progression. La réussite d’un accompagnement repose sur une alliance thérapeutique solide, où la communication est au cœur du travail. En parlant de votre expérience et de vos attentes, vous permettez à votre praticien d’ajuster sa méthode, de vous expliquer le déroulement, et d’adapter les séances à votre sensibilité. Une relation de confiance et de collaboration est la base indispensable pour que l’hypnose vous soit bénéfique.
Comment bien choisir son hypnothérapeute ?
Pour maximiser vos chances de succès, prenez le temps de choisir :
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Un hypnothérapeute certifié et formé
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Un praticien dont le style vous inspire confiance
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Un professionnel qui privilégie l’écoute et l’adaptation
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Un thérapeute avec qui vous vous sentez en phase dès la première rencontre.
Vous pouvez consulter mon article « Qu’est-ce qu’un hypnothérapeute ? » pour approfondir ce sujet.
La patience est une alliée précieuse
Certaines problématiques nécessitent plusieurs séances, comme si chaque séance était une petite marche vers votre objectif final. Ne soyez pas découragée si les résultats ne sont pas immédiats. Discutez ouvertement avec votre praticien de votre ressenti et des progrès à venir. Votre motivation et votre patience complètent parfaitement la technique.
À retenir
Ne laissez pas un premier ressenti décevant vous arrêter. L’hypnose est un accompagnement progressif qui s’appuie sur une relation humaine authentique. Parler honnêtement de votre expérience avec votre thérapeute est la clé pour avancer ensemble vers votre mieux-être.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ensemble. Je vous offre un échange de 15 minute.
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